Greetings
こんなお悩み、ありませんか。
- 家族のことで頭がいっぱいで、自分のことを後回しにしてしまう
- 気づくと一日が終わっていて、自分の時間が取れない
- ふと心がざわついて、深い呼吸を忘れている
What is Mindfulness
マインドフルネスとは？
いまこの瞬間に、やさしく意識を向けること。
判断せず、ただ感じてみる。それだけで、心と体は少しずつ整っていきます。
整う
呼吸に意識を向けるだけで、心拍も思考もゆっくりとほどけていきます。
癒し
頑張ってきた自分に気づき、自分自身をやさしくいたわる時間になります。
家族へのつながり
自分が整うと、不思議と家族との時間も穏やかに流れ始めます。
Classes
レッスンメニュー
オンラインを中心に、季節ごとの対面イベントもご用意しています。
Voice
受講者の声
毎朝の15分が、家族との時間を変えました。子どもに対するイライラがすっと減って、自分でも驚いています。
仕事と育児で常にざわついていた心が、夜会のあとはふわっと軽くなります。月に一度の私の楽しみです。
瞑想は難しいと思っていましたが、雅子の声に導かれて、自然と呼吸が深くなっていきます。